Sophrologie & périnatalité

La sophrologie permet de proposer des outils adaptés que ce soit pour les femmes ou pour les hommes dans tout le processus de la périnatalité  : du désir d'enfant aux 3 ans de celui-ci.

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Les différents thèmes de la périnatalité couverts par la sophrologie (liste non exhaustive) :

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- L'infertilité et/ou le parcours AMP :

• permettre de mieux vivre la situation (estime de soi, confiance en son corps, canaliser les pensées sur du positif,...)

• supporter mieux les traitements (gestion de la douleur, gestion des émotions,...)

• se sentir fort et rester positif (renforcement des motivations, renforcer les capacités de son corps, garder confiance dans les traitements,...)

• vivre sereinement l'AMP.

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- La grossesse :​

• mieux vivre les transformations corporelles (acceptation de ce corps qui se transforme, gestion de la culpabilité vis à vis de l'alimentation, réappropriation de son corps, valorisation de son image,...)

• gérer paisiblement ses émotions (maîtriser ses émotions, se sentir forte, renforcer la confiance en soi, ...)

• gérer calmement les troubles physiologiques (gestion des douleurs (maux de dos, nausées, ...)

• retrouver de l'énergie (gestion de la fatigue, retrouver un sommeil réparateur, dynamiser le corps,...)

• avoir une sexualité harmonieuse (développer le désir, renforcer l'estime de son corps, se rassurer,...)

• vivre sereinement l'alitement (développer la patience, canaliser les pensées sur du positif,...)

• se projeter sereinement dans son rôle de père (confiance en soi, assurance, valeurs personnelles,...)

- Se préparer à la naissance : ​

• l'accompagnement pour l'accouchement par voie basse (confiance en ses capacités, en son corps, gestion des contractions, se rassurer, se libérer d'un précédent accouchement,...)

• l'accompagnement pour l'accouchement par césarienne (s'apaiser, faire le deuil de l'accouchement par voie basse =>se tranquilliser, s'investir dans l'accouchement par la maîtrise de son corps, de ses émotions, renforcer la confiance en soi,...)

- Le post-partum :​

• ré appréhender son corps ( acceptation du changement corporel, image de soi, canaliser ses pensées,...)

• gérer ses émotions 

• gérer calmement les troubles physiologiques (gestion des douleurs liées à l'accouchement : césarienne, épisiotomie, maux de dos, ....)

• retrouver de la vitalité ( gestion de la fatigue, du stress, capacité à mieux dormir,...)

• gestion des troubles de la sexualité

• trouver un équilibre mère/femme ou père/homme (gestion de la culpabilité, accepter de vivre pleinement ces différents rôles, se sentir épanoui(e), renforcer l'estime de soi,...)

- La gestion de la maternité/paternité​

• s'invertir pleinement dans son rôle de mère/de père (apprendre à créer du lien, se faire confiance, se sentir proche de son enfant, se rassurer sur ses capacités, favoriser l’instinct maternel/paternel,...)

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Il est à noter que la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical. L'accompagnement en sophrologie est une aide supplémentaire et complémentaire.

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