La périnatalité

 

La sophrologie permet de proposer des outils adaptés que ce soit pour les femmes ou pour les hommes dans tout le processus de la périnatalité  : du désir d'enfant aux 3 ans de celui-ci.

Les différents thèmes de la périnatalité couverts par la sophrologie (liste non exhaustive) :

- L'infertilité et/ou le parcours AMP :

  • permettre de mieux vivre la situation (estime de soi, confiance en son corps, canaliser les pensées sur du positif,...)

  • supporter mieux les traitements (gestion de la douleur, gestion des émotions,...)

  • se sentir fort et rester positif (renforcement des motivations, renforcer les capacités de son corps, garder confiance dans les traitements,...)

  • vivre sereinement l'AMP.

- La grossesse :​

  • mieux vivre les transformations corporelles (acceptation de ce corps qui se transforme, gestion de la culpabilité vis à vis de l'alimentation, réappropriation de son corps, valorisation de son image,...)

  • gérer paisiblement ses émotions (maîtriser ses émotions, se sentir forte, renforcer la confiance en soi, ...)

  • gérer calmement les troubles physiologiques (gestion des douleurs (maux de dos, nausées, ...)

  • retrouver de l'énergie (gestion de la fatigue, retrouver un sommeil réparateur, dynamiser le corps,...)

  • avoir une sexualité harmonieuse (développer le désir, renforcer l'estime de son corps, se rassurer,...)

  • vivre sereinement l'alitement (développer la patience, canaliser les pensées sur du positif,...)

  • se projeter sereinement dans son rôle de père (confiance en soi, assurance, valeurs personnelles,...)

 

- Se préparer à la naissance : ​

  • l'accompagnement pour l'accouchement par voie basse (confiance en ses capacités, en son corps, gestion des contractions, se rassurer, se libérer d'un précédent accouchement,...)

  • l'accompagnement pour l'accouchement par césarienne (s'apaiser, faire le deuil de l'accouchement par voie basse =>se tranquilliser, s'investir dans l'accouchement par la maîtrise de son corps, de ses émotions, renforcer la confiance en soi,...)

 

- Le post-partum :​

  • ré appréhender son corps ( acceptation du changement corporel, image de soi, canaliser ses pensées,...)

  • gérer ses émotions 

  • gérer calmement les troubles physiologiques (gestion des douleurs liées à l'accouchement : césarienne, épisiotomie, maux de dos, ....)

  • retrouver de la vitalité ( gestion de la fatigue, du stress, capacité à mieux dormir,...)

  • gestion des troubles de la sexualité

  • trouver un équilibre mère/femme ou père/homme (gestion de la culpabilité, accepter de vivre pleinement ces différents rôles, se sentir épanoui(e), renforcer l'estime de soi,...)

 

- La gestion de la maternité/paternité​

  • s'invertir pleinement dans son rôle de mère/de père (apprendre à créer du lien, se faire confiance, se sentir proche de son enfant, se rassurer sur ses capacités, favoriser l’instinct maternel/paternel,...)

Il est à noter que la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical. L'accompagnement en sophrologie est une aide supplémentaire et complémentaire.

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