Sophrologie & périnatalité




La sophrologie permet de proposer des outils adaptés que ce soit pour les femmes ou pour les hommes dans tout le processus de la périnatalité : du désir d'enfant aux 3 ans de celui-ci.
Les différents thèmes de la périnatalité couverts par la sophrologie (liste non exhaustive) :
- L'infertilité et/ou le parcours AMP :
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permettre de mieux vivre la situation (estime de soi, confiance en son corps, canaliser les pensées sur du positif,...)
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supporter mieux les traitements (gestion de la douleur, gestion des émotions,...)
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se sentir fort et rester positif (renforcement des motivations, renforcer les capacités de son corps, garder confiance dans les traitements,...)
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vivre sereinement l'AMP.
- La grossesse :
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mieux vivre les transformations corporelles (acceptation de ce corps qui se transforme, gestion de la culpabilité vis à vis de l'alimentation, réappropriation de son corps, valorisation de son image,...)
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gérer paisiblement ses émotions (maîtriser ses émotions, se sentir forte, renforcer la confiance en soi, ...)
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gérer calmement les troubles physiologiques (gestion des douleurs (maux de dos, nausées, ...)
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retrouver de l'énergie (gestion de la fatigue, retrouver un sommeil réparateur, dynamiser le corps,...)
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avoir une sexualité harmonieuse (développer le désir, renforcer l'estime de son corps, se rassurer,...)
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vivre sereinement l'alitement (développer la patience, canaliser les pensées sur du positif,...)
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se projeter sereinement dans son rôle de père (confiance en soi, assurance, valeurs personnelles,...)
- Se préparer à la naissance :
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l'accompagnement pour l'accouchement par voie basse (confiance en ses capacités, en son corps, gestion des contractions, se rassurer, se libérer d'un précédent accouchement,...)
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l'accompagnement pour l'accouchement par césarienne (s'apaiser, faire le deuil de l'accouchement par voie basse =>se tranquilliser, s'investir dans l'accouchement par la maîtrise de son corps, de ses émotions, renforcer la confiance en soi,...)
- Le post-partum :
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ré appréhender son corps ( acceptation du changement corporel, image de soi, canaliser ses pensées,...)
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gérer ses émotions
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gérer calmement les troubles physiologiques (gestion des douleurs liées à l'accouchement : césarienne, épisiotomie, maux de dos, ....)
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retrouver de la vitalité ( gestion de la fatigue, du stress, capacité à mieux dormir,...)
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gestion des troubles de la sexualité
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trouver un équilibre mère/femme ou père/homme (gestion de la culpabilité, accepter de vivre pleinement ces différents rôles, se sentir épanoui(e), renforcer l'estime de soi,...)
- La gestion de la maternité/paternité
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s'invertir pleinement dans son rôle de mère/de père (apprendre à créer du lien, se faire confiance, se sentir proche de son enfant, se rassurer sur ses capacités, favoriser l’instinct maternel/paternel,...)
Il est à noter que la sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical. L'accompagnement en sophrologie est une aide supplémentaire et complémentaire.
