Sophrologie & enfance

 

La sophrologie permet de proposer des outils ludiques aux enfants de 3 à 12 ans.

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L'enfance est subdivisée en plusieurs étapes : les nouveaux nés 0 à 3 semaines, les nourrissons 3 semaines à 18 mois, la petite enfance 3-6 ans (maternelle), et la seconde enfance 6-12 ans (primaire).

 

A chaque étape correspond un développement spécifique de l'enfant : 

• un développement physique,

• un développement psychomoteur,

• un développement intellectuel.

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Les différents thèmes de la petite enfance (liste non exhaustive) :

- L'amélioration de la motricité :

• maîtriser ses mouvements, sa coordination (évacuer la maladresse, développer les capacités sensorielles,...)

• mieux se repérer dans l'espace (confiance en soi, maîtrise du corps,...)

• etc

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- Calmer la "surexcitation" :​

• Réussir à se calmer (l'apaisement, la concentration, gestion des émotions,...)

• retrouver de la vitalité (favoriser un sommeil réparateur, gestion de la fatigue, estime de soi, se recentrer,...)

• etc

 

- Gérer sereinement les frustrations: ​

• gestion de la colère (s'apaiser, renforcer les motivations à être calme, maîtriser la colère,...)

• parler calmement (renforcer l'estime de soi, confiance en ses capacités,...)

• etc

 

- Amélioration du sommeil  (cauchemars, terreurs nocturnes,...):​

• Etre serein pour aller se coucher (se sécuriser, se détendre,...)

• Dormir paisiblement (évacuer les angoisses, favoriser un sommeil de qualité,...)

• etc

 

- Développement de l'autonomie - vivre sereinement la séparation avec les parents à l'école, aux activités,... :

• pouvoir faire des choses sans les parents (chasser la peur, se détendre, se sentir fort,...)

• se sentir en sécurité (activer la sécurité, valoriser sa capacité à faire tout seul,...)

• etc

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Les différents thèmes de la seconde enfance (liste non exhaustive) :

​- Assumer son corps et son image

• Accepter son corps (estime de soi, fierté, image de son corps,...)

• Vaincre la honte de soi : valoriser ses capacités (confiance en soi, chasser les complexes,...)

• vivre sereinement avec les autres (se détacher du jugement des autres et de soi-même, développer la capacité à s'intégrer, ...)

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- Dépasser sereinement la maladie et ses traitements : 

• gestion de la douleur

• Avoir une meilleure image de son corps

• gestion du stress

• retrouver de l'énergie

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- Gestion de la phobie (phobie scolaire, peur des araignées, peur des autres,...)

• Contrôler la peur

• Maîtriser sa phobie

• Se sentir plus fort

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- Prendre conscience de sa capacité à s'affirmer (ne plus être timide)

• oser faire ou dire des choses

• favoriser l'ouverture aux autres

• etc

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- Favoriser les échanges sereins avec son entourage

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- Vivre sereinement les changements dans sa vie (déménagement, séparation des parents, changement d'école,...)

• Renforcer son adaptabilité

• gérer ses peurs

• se sentir en sécurité

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- Favoriser l'apprentissage scolaire

• Rester concentré

• développer ses capacités sensorielles

• etc

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- Passer calmement les évaluations, les examens,...

• gérer son stress

• valoriser son potentiel

• etc

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- Gestion de l'énurésie

• évacuer le stress

• gestion de la culpabilité

• renforcer l'estime de soi

• etc