L'enfance

 

L'enfance est subdivisée en plusieurs étapes : les nouveaux nés 0 à 3 semaines, les nourrissons 3 semaines à 18 mois, la petite enfance 3-6 ans (maternelle), et la seconde enfance 6-12 ans (primaire).

 

A chaque étape correspond un développement spécifique de l'enfant : 

  • un développement physique,

  • un développement psychomoteur,

  • un développement intellectuel.

La sophrologie permet de proposer des outils ludiques aux enfants de 3 à 12 ans.

Les différents thèmes de la petite enfance (liste non exhaustive) :

- L'amélioration de la motricité :

  • maîtriser ses mouvements, sa coordination (évacuer la maladresse, développer les capacités sensorielles,...)

  • mieux se repérer dans l'espace (confiance en soi, maîtrise du corps,...)

  • etc

- Calmer la "surexcitation" :​

  • Réussir à se calmer (l'apaisement, la concentration, gestion des émotions,...)

  • retrouver de la vitalité (favoriser un sommeil réparateur, gestion de la fatigue, estime de soi, se recentrer,...)

  • etc

 

- Gérer sereinement les frustrations: ​

  • gestion de la colère (s'apaiser, renforcer les motivations à être calme, maîtriser la colère,...)

  • parler calmement (renforcer l'estime de soi, confiance en ses capacités,...)

  • etc

 

- Amélioration du sommeil  (cauchemars, terreurs nocturnes,...):​

  • Etre serein pour aller se coucher (se sécuriser, se détendre,...)

  • Dormir paisiblement (évacuer les angoisses, favoriser un sommeil de qualité,...)

  • etc

 

- Développement de l'autonomie - vivre sereinement la séparation avec les parents à l'école, aux activités,... :

  • pouvoir faire des choses sans les parents (chasser la peur, se détendre, se sentir fort,...)

  • se sentir en sécurité (activer la sécurité, valoriser sa capacité à faire tout seul,...)

  • etc

Les différents thèmes de la seconde enfance (liste non exhaustive) :

​- Assumer son corps et son image

  • Accepter son corps (estime de soi, fierté, image de son corps,...)

  • Vaincre la honte de soi : valoriser ses capacités (confiance en soi, chasser les complexes,...)

  • vivre sereinement avec les autres (se détacher du jugement des autres et de soi-même, développer la capacité à s'intégrer, ...)

- Dépasser sereinement la maladie et ses traitements : 

  • gestion de la douleur

  • Avoir une meilleure image de son corps

  • gestion du stress

  • retrouver de l'énergie

- Gestion de la phobie (phobie scolaire, peur des araignées, peur des autres,...)

  • Contrôler la peur

  • Maîtriser sa phobie

  • Se sentir plus fort

- Prendre conscience de sa capacité à s'affirmer (ne plus être timide)

  • oser faire ou dire des choses

  • favoriser l'ouverture aux autres

  • etc

- Favoriser les échanges sereins avec son entourage

- Vivre sereinement les changements dans sa vie (déménagement, séparation des parents, changement d'école,...)

  • Renforcer son adaptabilité

  • gérer ses peurs

  • se sentir en sécurité

- Favoriser l'apprentissage scolaire

  • Rester concentré

  • développer ses capacités sensorielles

  • etc

- Passer calmement les évaluations, les examens,...

  • gérer son stress

  • valoriser son potentiel

  • etc

- Gestion de l'énurésie

  • évacuer le stress

  • gestion de la culpabilité

  • renforcer l'estime de soi

  • etc

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