

Sophrologie & enfance


La sophrologie permet de proposer des outils ludiques aux enfants de 3 à 12 ans.
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L'enfance est subdivisée en plusieurs étapes : les nouveaux nés 0 à 3 semaines, les nourrissons 3 semaines à 18 mois, la petite enfance 3-6 ans (maternelle), et la seconde enfance 6-12 ans (primaire).
A chaque étape correspond un développement spécifique de l'enfant :
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un développement physique,
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un développement psychomoteur,
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un développement intellectuel.
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Les différents thèmes de la petite enfance (liste non exhaustive) :
- L'amélioration de la motricité :
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maîtriser ses mouvements, sa coordination (évacuer la maladresse, développer les capacités sensorielles,...)
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mieux se repérer dans l'espace (confiance en soi, maîtrise du corps,...)
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etc
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- Calmer la "surexcitation" :​
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Réussir à se calmer (l'apaisement, la concentration, gestion des émotions,...)
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retrouver de la vitalité (favoriser un sommeil réparateur, gestion de la fatigue, estime de soi, se recentrer,...)
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etc
- Gérer sereinement les frustrations: ​
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gestion de la colère (s'apaiser, renforcer les motivations à être calme, maîtriser la colère,...)
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parler calmement (renforcer l'estime de soi, confiance en ses capacités,...)
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etc
- Amélioration du sommeil (cauchemars, terreurs nocturnes,...):​
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Etre serein pour aller se coucher (se sécuriser, se détendre,...)
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Dormir paisiblement (évacuer les angoisses, favoriser un sommeil de qualité,...)
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etc
- Développement de l'autonomie - vivre sereinement la séparation avec les parents à l'école, aux activités,... :
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pouvoir faire des choses sans les parents (chasser la peur, se détendre, se sentir fort,...)
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se sentir en sécurité (activer la sécurité, valoriser sa capacité à faire tout seul,...)
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etc
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Les différents thèmes de la seconde enfance (liste non exhaustive) :
​- Assumer son corps et son image
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Accepter son corps (estime de soi, fierté, image de son corps,...)
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Vaincre la honte de soi : valoriser ses capacités (confiance en soi, chasser les complexes,...)
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vivre sereinement avec les autres (se détacher du jugement des autres et de soi-même, développer la capacité à s'intégrer, ...)
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- Dépasser sereinement la maladie et ses traitements :
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gestion de la douleur
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Avoir une meilleure image de son corps
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gestion du stress
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retrouver de l'énergie
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- Gestion de la phobie (phobie scolaire, peur des araignées, peur des autres,...)
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Contrôler la peur
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Maîtriser sa phobie
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Se sentir plus fort
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- Prendre conscience de sa capacité à s'affirmer (ne plus être timide)
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oser faire ou dire des choses
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favoriser l'ouverture aux autres
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etc
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- Favoriser les échanges sereins avec son entourage
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- Vivre sereinement les changements dans sa vie (déménagement, séparation des parents, changement d'école,...)
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Renforcer son adaptabilité
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gérer ses peurs
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se sentir en sécurité
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- Favoriser l'apprentissage scolaire
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Rester concentré
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développer ses capacités sensorielles
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etc
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- Passer calmement les évaluations, les examens,...
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gérer son stress
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valoriser son potentiel
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etc
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- Gestion de l'énurésie
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évacuer le stress
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gestion de la culpabilité
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renforcer l'estime de soi
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etc



