Le mot sophrologie est inspiré du grec ancien qui signifie : l'étude de l'harmonie entre le corps et l'esprit.

 

C'est une méthode mise au point par un neuropsychiatre en 1960, Alfonso Caycedo. La sophrologie s'inspire de différentes techniques, aussi bien orientales qu'occidentales, que sont : le yoga, le zen, la psychanalyse, la méthode Coué, l'hypnose,...

 

Alfonso Caycedo crée un  ensemble d'exercices à partir de ces techniques qu'il divise en 2 types :

• les relaxations dynamiques qui sont des mouvements doux associés à la respiration qui sont réalisés debout ou assis

• les sophronisations qui sont des visualisations d'images positives et/ou des [dé]contractions musculaires qui se font assis ou allongées.

 

​L'objectif de ces exercices est de permettre de retrouver un état de bien-être et de développer son potentiel.

 

La sophrologie, plus largement, permet d'avoir une meilleure connaissance de soi et de pouvoir affronter les défis de la vie quotidienne en toute sérénité.